Naše telo in čustva so neločljivo povezana. Ko doživljamo veselje, lahkotnost in mir, se to odraža tudi v telesu – dih je sproščen, globok, pretočen, gibi so mehki, drža je odprta. Enako pa velja tudi za čustva, ki jih težje sprejemamo. Strah, jeza ali žalost pogosto najdejo svoj izraz v napetih mišicah, bolečinah, utrujenosti ali celo v boleznih.

Telo nikoli ne laže. Ko si ne dovolimo izraziti svojih občutkov, jih telo shrani – v ramenih, želodcu, hrbtu, glavi … In dokler jih ne prepoznamo, bo telo iskalo vedno nove načine, da nas opozori.

Žal večine ni nihče naučil prisluhniti svojemu telesu in razumeti njegova sporočila. Lahko pa prevzamemo do sebe in svojega telesa odgovornost in se tega sami naučimo.

Eden izmed učinkovitih načinov, kako lahko pomagamo telesu in čustvom, je tapkanje (EFT – Emotional Freedom Techniques). Gre za nežno tapkanje z blazinicami prstov po določenih akupresurnih točkah na telesu, medtem ko smo v stiku s svojim čustvom. Tako hkrati sproščamo napetost v telesu in umirjamo živčni sistem. Tapkanje nam omogoča, da čustva lažje predelamo in jih spustimo, namesto da jih potlačimo.

Ko se povezujemo s telesom, nam zelo pomagajo preprosta, a iskrena vprašanja, ki usmerijo pozornost tja, kjer je napetost ali bolečina. Pri sprostitvi telesa (in ob tapkanju) si lahko zastavimo vprašanja, kot so:

• Kje v telesu čutim napetost ali bolečino?

• Kakšen je ta občutek – pritisk, pekoč, top, težak …?

• Če bi ta napetost imela barvo, obliko ali glas, kakšna bi bila?

• Katero čustvo bi lahko bilo skrito za to bolečino? Strah? Jeza? Žalost?

• Kaj mi to mesto na telesu želi povedati?

• Kdaj sem prvič občutil_a nekaj podobnega?

• Kaj zdaj najbolj potrebujem – počitek, gibanje, nežnost, podporo …?

Ta vprašanja nas vodijo bližje k sporočilu telesa. Pogosto že samo iskrena pozornost in dovoljenje, da občutimo, prinese sprostitev. Če ob tem dodamo tapkanje, telo dobi še dodatno podporo pri sproščanju ujete energije in umirjanju živčnega sistema.